全然上手くなかったのに、自己分析のやり方を変えただけで成長スピードは倍以上に！

こんにちは！

悠人です！

あなたは、

練習や試合などで

自分の悪いプレーだったり、

自分の生活がどのように

プレーに影響を与えているのか 

考えても分からない

といった経験はありませんか？？

僕は、中学2年生くらいまで 

自分のプレーの分析なんてあまりしたことなかったし、

結局考えても正解が分からず、

それっぽい考えだけ持って満足した気でいました。

なんとか試合に出たくて、

自分なりにノートにまとめてみるけど続かない。

考えてみるけど、

結局なにが正解か分からない。 

おそらく、

あなたも同じような経験があると思います。

このままではあなたも

僕と同じように

監督が求めているプレー、レベルに

なかなか到達できず、

試合に出れなかったり、

練習してても、

試合をイメージしたトレーニングが

出来なかったりと失敗が続き、

いつまでたっても

スキルが上達しなくなってしまいます。

しかし僕は、ある方法で

自分の1日の生活を振り返るようにしたところ、

練習や試合での

自分のプレーの分析ができるようになり、

サッカー以外でも

様々な気づきが得られるようになって、

自分をセルフコントロールできるようになりました。

その上、

この方法をするようになってから、

いままで気づかなかったところにまで

目が行くようになり、

人間力まで向上できたのです。

その方法とは、、、

日誌

です。

この日誌の書く内容は、

一日のタイムスケジュールとその結果、

その日良かったこと、悪かったこと、

そして、目標達成に向けてヒントとなったことです。

これらを1日1ページにまとめて

それを1日20分くらいで

継続して書き続けていきます。

毎日の日誌がなぜ効果があるのか？

それは、

毎日その日の自分と向き合うことで

自分が求める理想の自分になるために、

今の自分に何が足りないのか、

過去の自分と比べて、

どのくらい自分が成長できたのか、

これらが目に見える形で残り、

自己分析能力が上がるからです。

また、日誌がどんどん溜まっていくことで、

それが自信にもつながります。

しかし、おそらく全員、

はじめは意識高く持って書いていても、

途中でめんどくさくなって

やらない日が出でくると思います。

この問題を解決するためには、

誰かの目がなければいけません。

例えば、顧問の先生や監督、チームメイトなど

比較的頻繁に会う人に自分のノートを見てもらえた方が

継続するモチベーションにもなりますし、

自分以外の意見を直接聞くこともできます。

また、100％完璧に書くことは

しないでください。

なぜなら、毎日同じ熱量で書くことはできないし、

モチベーションがないときに

書くのが面倒になってしまうからです。

ですので、7割、8割くらいの出来を

継続していきましょう。

人は物事を習慣化するには

最低21日必要だと言われています。

ですので、頑張って21日間は意識して

日誌を書くように頑張りましょう。

はじめはとても時間がかかってしまうので、

まずは、

5割くらいの出来でいいので

ノートを埋めてみましょう。

大事なのは

きれいなノートではなく、

自分と向き合った時間です。

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

悠人