試合を意識したトレーニングをしよう

こんにちは！

ユウトです！

あなたは、日々の練習で

試合を意識したトレーニングをしていますか？

そもそも、なぜ試合を意識したトレーニングを

しなければならないかは、

あなたも理解できていると思います。

ただ、毎日当たり前のように練習していると、

その練習の目的を忘れてしまう時はありませんか？

そこで、今回はこの記事を通して、

日々のトレーニングでもっと試合を意識した

トレーニングができるように

気持ちの作り方を学んでいきましょう！

まず、トレーニングというのは

試合にハイパフォーマンスで臨めるよう、

選手のコンディションを上げたり、

連携を高めることが目的です。

どの分野でも同じことですが、

いきなり本番や試合に臨むのは、

ハイリスクですし、怪我をしやすくなります。

また、ただ闇雲にトレーニングをしたところで、

試合を想定していなかったり、

プレーの分析をしていなかったら、

少しもあなたの成長には繋がりません。

現在、横浜FCに所属している

元日本代表の中村俊輔選手が

「ガムシャラにやる」

だけでは足りない。

「先を想定し、課題を見つけて考える」

課題は未来のために必要なこと。

という名言を残しているように、

考えながらトレーニングすることが大事なのです。

そこで、一番重要と言っても過言ではないのが、

試合後の振り返りです。

①その試合で自分に何が足りなかったのか

②逆に自分の何のプレーが良かったのか

③次の試合ではどんなプレーがしたいのか

などなど、その試合での自分のパフォーマンスを

振り返って、次の試合ではどんなプレーを

目指したいのかを振り返りましょう。

そうすることで練習でも、目標のプレーに向けて

試合を意識したトレーニングができるでしょう。

また、試合をイメージすることも重要です。

常にトレーニングでは頭を使って、

監督やコーチの意図や、実際の試合を想定した動き

などを考えながら取り組むようにしましょう。

～Just Do It !!～

・試合後には必ず振り返りをしよう

・練習後には、次戦に向けてどんな成長があったのか

　振り返ろう

・目標とするプレーが発揮できるような練習を考えよう

今回も最後まで閲覧していただき、

ありがとうございました！

～今回の格言～

モチベーションを下げたまま

練習をしても意味がない。

ふてくされる時間が一番無駄だ。

その時間が生み出すいいことなんて、何ひとつない。

（中村俊輔）

ユウト